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30 天, 8 堂课 + 启动包寄到你家。用每天都在吃的食物调整身体状态。不节食、不戒碳水、不用天天在家煮、不用一堆补充品。 四个星期分四个阶段: 重整肠道、降低发炎、重建营养、细胞再生。顺序是有原因的。